Nutzen Sie das „Habit Stacking“. Verknüpfen Sie eine neue Gewohnheit mit einer alten: „Nachdem ich meinen Kaffee getrunken habe (alt), werde ich 5 Minuten meditieren (neu).“ 2. Machen Sie es attraktiv (Craving/Verlangen)
James Clear erklärt, dass Erfolg nicht durch massive, einmalige Aktionen entsteht, sondern durch das kontinuierliche Verbessern kleiner Gewohnheiten um nur . 🛠️ Die 4 Gesetze der Verhaltensänderung atomic habits pdf deutsch
James Clear sagt: "Disziplinierte Menschen sind Menschen mit besseren Umgebungen." Wenn Sie keine Chips im Haus haben, brauchen Sie keine Willenskraft, sie nicht zu essen. Legen Sie das Buch aufs Kopfkissen, wenn Sie abends lesen wollen. Nutzen Sie das „Habit Stacking“